C’est quand la dernière fois que vous avez pleuré ?

Peut-être que vous ne vous en souvenez même plus…Dans cet article, on vous explique pourquoi vous devriez apprendre à pleurer comme un vrai bonhomme !

Pourquoi les hommes pleurent moins que les femmes ?

Selon une étude de la société allemande d’ophtalmologie, les femmes pleurent en moyenne de 30 à 64 fois par an contre 6 à 17 fois pour les hommes. Mais pourquoi ?

Sans suspense, parce qu’on les conditionne à penser que les pleurs sont fruits de faiblesse…et on a beau être au XXI^ème siècle, les diktats sociaux ont la peau dure. Dans notre société, pour être accepté socialement, un homme doit être viril et ne pas (trop) laisser percevoir sa sensibilité. Ce genre de stéréotypes dictent la manière dont se doit de penser un homme tout au long de sa vie.

Quelles sont les conséquences ?

Interviewée par Doctissimo, Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne observe que « Les conséquences se remarquent à l’âge adulte. La répression des émotions peut être clairement corrélée avec l’augmentation des problèmes psychologiques (stress, abus de substances, dépression…). Ils ne parlent pas de leur fragilité, ce qui est toxique pour eux. (…). Les sentiments refoulés suscitent des frustrations, et peuvent amener à des comportements violents notamment envers les femmes, les enfants ou les personnes issus des communautés LBGTQIA+. Ils se disent qu‘un homme est comme ça, je ne dois pas trahir cette image ».

Ce constat est confirmé par une étude scientifique parue en 2017 dans The Journal of Counseling Psychology selon laquelle les hommes qui ne parviennent pas à s’affranchir de ces normes culturelles sont plus sujets à souffrir de stress et dépression.

Les bienfaits des larmes sur la santé

Pleurer présente pourtant des bienfaits indéniables sur la santé…

Pleurer constitue un signal d’alerte

Les pleurs sont un véritable moyen de communication. Ils permettent d’évacuer ce qui déborde en soi (sensation de joie, un mal-être, une angoisse) et peuvent constituer un signal d’alerte sur ce qui se trame à l‘intérieur de soi pour apprendre à mieux se connaitre. Pleurer amène ainsi à nous regarder en face, à prendre du recul et interroger ses émotions pour entamer les remises en question nécessaires pour vivre mieux. C’est ainsi qu’après une rupture quelle qu’elle soit (décès, rupture amoureuse, amicale, professionnelle) pleurer fait partie intégrante du processus de guérison.

Pleurer pour réduire le stress

Les larmes émotionnelles permettent de libérer des ocytocines et endorphines, communément appelées hormones du bonheur et sécrétées naturellement par le cerveau. Pleurer permet ainsi de soulager le mal-être physique et mental en générant une sensation d’apaisement profond. C’est ce qui fut démontré par une étude réalisée en 2014.

Autre fait avéré, lorsque nous pleurons, nous éliminons une grande quantité de manganèse. Il s’agit d’un oligo-élément essentiel pour notre organisme qui, accumulé en trop grande quantité, peut troubler la stabilité émotionnelle et favoriser stress, fatigue et anxiété. Les pleurs éliminent également de l’adrénaline et de la noradrénaline, hormones sécrétées face à des situations de stress ou de danger, ce qui permet de retrouver un esprit tranquille, propice à la détente.

Pleure, si t’es un homme !

Vous l’aurez compris, pleurer est capital pour se libérer des angoisses et autres émotions négatives. A la longue, se retenir de pleurer laisse s’accumuler les frustrations qui s’exprimeront autrement, par des réactions inappropriées, néfastes pour vous et pour les autres. A contrario, laisser couler quelques larmichettes de temps en temps permettra de laisser filer bien des problèmes de votre train-train quotidien et ainsi prendre soin de votre santé mentale et physique. Et puis quoi de plus courageux qu’un homme qui assume ses failles et ose exprimer ses émotions ? Un vrai bonhomme ! D’ailleurs, on vous conseille vivement d’aller jeter un coup d’œil au compte Instagram « Tu bandes » ainsi qu’au projet « What real men cry like » de la photographe Maud Fernhout qui vous feront certainement beaucoup de bien, qui que vous soyez !

D’ailleurs, pour les plus gros handicapés de la larme, il y a l’astuce de l’écriture…Je vous vois venir, que vous soyez le plus grand collectionneur de 0 en contrôle d’orthographe n’est pas une excuse pour ne pas essayer, ça n’a aucune importance. Choisissez un petit carnet, assez discret pour pouvoir le ranger dans un sac ou un tiroir…puis, lorsque vous aurez un moment de solitude, de tranquillité, profitez-en pour l’ouvrir. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, vos peines, vos colères, tout ce qui vous taraude, mêmes les trucs qui vous semblent honteux. Si les larmes montent, laissez-les aller et continuez d’écrire. Après une telle séance, vous devriez sans aucun doute vous sentir plus léger ! C’est notamment l’astuce imparable en cas de rupture.

Et vous messieurs, c’était quand la dernière fois que vous avez pleuré ? Parlons-en en commentaires !